HemenKUANGAK, hainbat egiten dituguproduktu haztatuakzure gorputza eta burua erlaxatzen laguntzeko helburuarekin — gure salduenenetikManta pisutsuagure sailkapen gorenerasorbalda-estalduraetapisudun alfonbra-babesaGure galdera ohikoenetako bat hau da: «Manta pisutsu batekin lo egin al dezakezu?». Erantzun laburra baiezkoa da. Manta pisutsu batekin lo egitea ez da onargarria bakarrik, gomendagarria ere bada!
Ikerketek erakusten dute manta pisatu batean lo egiteak siesta-kopurua eta kalitatea asko optimiza ditzakeela, batez ere antsietatea edo beste buruko gaixotasunen bat baduzu.
1. Aukeratu pisu egokia duen manta
Zure pisurako eta lo egiteko lehentasunetarako pisurik onena duen manta aurkitzeak eroso eta seguru lo egiten lagun zaitzake. Pertsona guztiak desberdinak dira, beraz, ez eman zure lagunaren edo bikotekidearen pisurik egokiena denik zuretzat. Batzuek beirazko aleekin pisurik gabeko mantak nahiago dituzte, isilagoak direlako eta erabiltzailea freskoago mantentzen laguntzen dutelako, eta beste batzuek plastikozko aleak nahiago dituzte, beroa mantentzen dutelako eta askotan merkeagoak direlako.
Noski, zure pisurako neurri egokia ere aukeratu behar duzu. Kontuan izan fabrikatzaile gehienek zure gorputzaren pisu osoaren % 10 inguruko pisua duen manta batekin kizkurtzea gomendatzen dutela erosotasun eta erlaxazio optimoa lortzeko.
2. Kontuan hartu tenperatura
Tenperatura ere kontuan hartu beharreko faktore garrantzitsu bat da manta pisutsu bat erosterakoan. Batzuk izerditan esnatzen dira gau erdian, eta beste batzuk, berriz, ez dirudi nahikoa berotuta daudela.
Lo egiteko hotza gustatzen bazaizu, kontuan hartu poliesterrezko manta pisutsu bat aukeratzea, plastikozko poli aleekin. Material hauek isolatzaileak dira, hau da, beroa mantentzen dute eta gau hotzetan bero mantentzen laguntzen dizute.
Bero egiten al duzu lo? Hala bada, probatu gurehozteko pisu bereziko mantaManta dotore hau %100ean banbuzko biskosazko ehunez eta beirazko ale bikainez egina dago. Munduko manta pisutsuena da eta izugarri freskoa eta zetatsua da, beraz, ur freskoko putzu batean lo egitea bezala da. Lo egiten duen bero baten ametsa da!
3. Erreserbatu hitzordua zure osasun-hornitzailearekin
Manta pisutsuek onura ugari badituzte ere, arriskuak ere sor ditzakete pertsona talde batzuentzat. Horregatik, oro har, ideia ona da osasun-hornitzailearekin kontsultatzea manta pisutsu batekin lo egitea erabaki aurretik.
4. Garbitu pisudun manta aldizka
Gau on bat lo egin nahi baduzu, ziurtatu zure manta pisutsua aldizka garbitzen duzula. Izan ere, hauts-akaroak eta beste alergeno batzuk gure oheko arropan ezkuta daitezke, eta horrek gaueko atseden txarra eragiten duten erreakzio alergikoak eragin ditzake. Izan ere, Sleep Foundation-ek jakinarazi duenez, alergiak dituzten pertsonek insomnioa izateko aukera bikoitza dute alergiarik ez duten pertsonekin alderatuta.
Alergenoen aurka babesteko, aditu gehienek pisudun manta-barnekoak hiru edo lau hilabetetik behin garbitzea gomendatzen dute, eta pisudun manta-estalkiak gutxienez bi astetik behin. Zure azala koipetsua bada edo gauez asko izerditzen baduzu, astero garbitu beharko duzu.
Manta-estalki pisutsua astero garbitzea lan astuna iruditzen bazaizu, badaude garbiketa arteko denbora luzatzeko urrats erraz batzuk. Lehenik eta behin, dutxatu gauez gorputzeko zikinkeria eta koipea kentzeko, eta erabili goiko maindire bat manta pisutsuarekin kontaktu zuzena saihesteko. Gainera, kontuan hartu zure maskota beste nonbait lo egiten uztea.
5. Eman denbora zure gorputzari egokitzeko
Manta pisutsuen inguruko hainbeste zalaparta ikusita, ziurrenik manta horretan kizkurtzen zaren unean lo zoriontsu batean murgiltzea espero duzu. Baina agian zure itxaropenak jaitsi nahi izango dituzu. Batzuek berehala nabarituko dute loaren kalitatean aldea, baina beste batzuek ikusiko dute astebete inguru behar dutela manta pisutsuaren sentsaziora ohitzeko, eta beste bi aste benetako onurak nabaritzen hasi aurretik.
Manta pisutsu batera ohitzeko, lagungarria izan daiteke lehenik gorputzaren beheko aldean duzula lo egitea. Gauero, altxa manta pixka bat gorago, lepotik behera estali arte.
Argitaratze data: 2022ko abenduaren 13a