albisteak

Gaueko lo ona lortzeko ahaleginean, jende askok manta potolo eta pisutsuetara jotzen du hobeto lo egiteko beharra asetzeko. Azken urteotan, manta hauek ospea lortu dute erosotzeko eta erlaxatzeko duten gaitasun bereziagatik, gaueko lo lasaiagoa izateko. Azter ditzagun manta pisutsu bat erabiltzearen onurak eta nola lagun zaitzakeen hobeto lo egiten.

Manta potolo pisudunaknormalean, manta osoan uniformeki banatutako beira edo plastikozko ale txikiz beteta daude. Gehitutako pisuak presio leuna eta etengabea sortzen du gorputzean, besarkada eroso baten antzekoa. Sentimendu honek serotonina eta melatonina bezalako neurotransmisoreak askatzen dituela da, erlaxazioa eta loa sustatzen dutenak. Manta pisu handiko bat erabiliz, modu naturalean produktu kimiko horien produkzioa handitu dezakezu, eta horrek, azken finean, lo hobeagoa dakar.

Manta haztatu bat erabiltzearen abantaila nagusietako bat antsietatea eta estresa murrizteko gaitasuna da. Mantak ematen duen presio-estimulazio sakonak nerbio-sistema lasaitzen laguntzen du eta kortisol-maila (estresaren hormona) jaisten laguntzen du. Hau bereziki onuragarria da antsietatea, insomnioa edo loarekin lotutako beste arazo batzuk jasaten dituztenentzat. Mantaren pisuak segurtasun eta lasaitasun sentsazioa sortzen du, erlaxazio sakon batean sartzen zaituena.

Beste modu astunapisuzko mantakloa hobetzea ezinegona murriztea da eta oinarriturik egotearen sentsazioa sustatzea. Pisuak gauean zehar gehiegizko bueltak saihesten laguntzen du, eta ondorioz, lo gutxiago eten da. Hau bereziki onuragarria da hanken geldiezinaren sindromea edo TDAH bezalako baldintzak dituztenentzat, haien mugimenduak erregulatzen laguntzen baitu eta gau osoan geldirik mantentzen ditu.

Gainera, haztatutako manta lodiek loaren kalitatea hobetzen dutela aurkitu dute lo sakoneko faseen iraupena luzatuz. Lo sakona ezinbestekoa da gorputzaren atsedenerako eta konponketa prozesuetarako, baita memoria finkatzeko ere. Mantak ematen duen presioak fase garrantzitsu honen iraupena luzatzen laguntzen du, eta ondorioz, loaren esperientzia zaharberritzaile eta zaharberritzaileagoa da.

Horrez gain, manta hauek zentzumen-prozesamenduaren nahastea duten pazienteengan eragin positiboak ere erakutsi dituzte. Zentzumen-prozesamenduaren nahasteak lo egiteko eta lo egiteko zailtasunak sor ditzake estimuluekiko sentikortasun handiagoa dela eta. Manta lodiaren pisuak eta ehundurak efektu lasaigarria eta lasaigarria du, zentzumen sentikorrak dituztenei erlaxatzen eta lo lasaiagoa lortzen laguntzen die.

Azpimarratzekoa da manta-tamaina eta pisu egokia aukeratzea ezinbestekoa dela ahalik eta lorik onena lortzeko. Egokiena, manta lodi batek zure gorputzaren pisuaren ehuneko 10 pisatu beharko luke. Horrek presioa uniformeki banatuko dela bermatzen du, gehiegizko sentimendurik gabe.

Bukatzeko, lodi bathaztatutako manta lo egiteko ohiturak alda ditzake. Antsietatea murrizteko, erlaxazioa sustatzeko eta loaren kalitatea hobetzeko duten gaitasunarekin, ez da harritzekoa manta hauek eskaera handia izatea. Loarekin lotutako arazoekin borrokan ari bazara, edo zure lo egiteko esperientzia hobetu nahi baduzu, baliteke manta lodi batean inbertitzea gaueko lo lasaigarri eta zaharberritzeko behar duzuna.