albisteak

Gau on bat lo egiteko ahaleginean, jende askok pisu handiko manta lodietara jotzen du lo hobea egiteko beharra asetzeko. Azken urteotan, manta hauek ospea lortu dute erosotasun eta erlaxazio gaitasun bereziagatik, eta ondorioz, gaueko lo lasaiagoa lortzen da. Azter ditzagun pisu handiko manta bat erabiltzearen onurak eta nola lagun zaitzakeen hobeto lo egiten.

Manta lodi eta pisutsuaknormalean beirazko edo plastikozko ale txikiz betetzen dira manta osoan zehar uniformeki banatuta. Gehiegizko pisuak presio leun eta konstantea sortzen du gorputzean, besarkada edo bilgarri eroso baten antzekoa. Sentsazio honek serotonina eta melatonina bezalako neurotransmisoreak askatzen dituela ezagutzen da, eta horiek erlaxazioa eta loa sustatzen dituzte. Manta astun bat erabiliz, produktu kimiko horien ekoizpena modu naturalean handitu dezakezu, eta horrek, azken finean, lo hobea dakar.

Manta pisutsu bat erabiltzearen abantaila nagusietako bat antsietatea eta estresa murrizteko duen gaitasuna da. Mantak ematen duen presio sakonaren estimulazioak nerbio-sistema lasaitzen laguntzen du eta kortisol mailak (estresaren hormona) jaisten ditu. Hau bereziki onuragarria da antsietatea, insomnioa edo loarekin lotutako beste arazo batzuk jasaten dituztenentzat. Mantaren pisuak segurtasun eta lasaitasun sentsazioa sortzen du, erlaxazio sakoneko egoeran sartzen zaituena.

Beste modu astun batmanta pisutsuakLoa hobetzeko modua ezinegona murriztuz eta lurreratuta egotearen sentsazioa sustatuz da. Pisuak gauez gehiegizko buelta ematea saihesten laguntzen du, eta ondorioz, loa gutxiago eten da. Hau bereziki onuragarria da hanka geldiezinaren sindromea edo TDAH bezalako gaixotasunak dituztenentzat, mugimenduak erregulatzen eta gau osoan zehar geldirik mantentzen laguntzen baitu.

Gainera, pisu handiko manta lodiek loaren kalitatea hobetzen dutela ikusi da, lo sakoneko etaparen iraupena luzatuz. Lo sakona ezinbestekoa da gorputzaren atseden eta konponketa prozesuetarako, baita memoria finkatzeko ere. Mantak ematen duen presioak fase garrantzitsu honen iraupena luzatzen laguntzen du, eta ondorioz, loaren esperientzia leheneratzaileagoa eta leheneratzaileagoa lortzen da.

Gainera, manta hauek eragin positiboak erakutsi dituzte zentzumen-prozesamenduaren nahasmendua duten pazienteengan ere. Zentzumen-prozesamenduaren nahasmenduak zailtasunak sor ditzake lo hartzeko eta lotan jarraitzeko, estimuluekiko sentikortasun handiagoa dela eta. Manta lodiaren pisuak eta ehundurak efektu lasaigarria eta baretzailea dute, zentzumen sentikorrak dituzten pertsonei erlaxatzen eta lo lasaiagoa lortzen laguntzen dietenak.

Kontuan izan behar da manta-tamaina eta pisu egokia aukeratzea ezinbestekoa dela ahalik eta lo onena egiteko. Egokiena, manta lodi batek zure gorputzaren pisuaren % 10 inguru pisatzea da. Horrek bermatzen du presioa modu uniformean banatzen dela, gehiegizkoa sentitu gabe.

Ondorioz, lodi batmanta pisutsua zure lo egiteko ohiturak alda ditzakete. Antsietatea murrizteko, erlaxazioa sustatzeko eta loaren kalitatea hobetzeko duten gaitasunarekin, ez da harritzekoa manta hauek oso eskatuak izatea. Loarekin lotutako arazoekin borrokan ari bazara, edo zure lo egiteko esperientzia hobetu nahi baduzu, manta lodi eta pisutsu batean inbertitzea izan daiteke behar duzuna gau lasai eta leheneratzaile baterako.