albisteak

Amets gaiztoetara eta lasterketetara bueltaka, gaueko lo ezin hobea oztopa dezaketen gauza asko daude, batez ere zure estres eta antsietate maila altuena denean. Batzuetan, zeinen nekatuta egon gaitezkeen ere, gure gorputzak eta gure adimenak hainbeste behar dugun loa hartzea galarazi diezaguke.
Zorionez, zure gorputza erlaxatzen laguntzeko erabil ditzakezun trikimailuak daude, eta ahaztatutako mantabehar zenik ez zenekien lo egiteko irtenbiderik onena izan daiteke. Zure bidaian zerbait berria probatu nahi baduzu, inoizko lorik onena aurkitzeko, hona hemen zure estresa eta antsietatea arintzeko manta pisutsu bat erabiltzeari buruz jakin behar duzuna, eta gaueko lo hobea lortzeko modua aldatzea besterik gabe. zure manta:

Zer da haztatutako manta bat?
Inoiz galdetu bazaizu zer den ahaztatutako manta, orduan ez zaude bakarrik. Mantak pisudunak, grabitate-mantak edo antsietate-mantak ere deitzen direnak, soinua duten modukoak dira: ehunean jositako pisuak dituzten mantak. Ez, ez gimnasioan altxatzen dituzun pisuak. Pisudun mantak pisu txikiagoz betetzen dira, esate baterako, mikro aleak edo beste motako pellet pisudunak, manta astunagoa izateko eta janzten duenari erosotasuna emateko.

Manta ponderatuaren abantailak
Ikerketek erakutsi dute a erabilizhaztatutako mantalo egiten duzun bitartean, gaueko mugimendua murrizten laguntzen du, eta horrek lo-ziklo sakon eta gaztetuetan ematen duzun denbora areagotu dezake zozketa egin beharrean. Gaueko atseden lasaia behar dutenentzat, erosotasun eta laguntza apur bat eman dezaketen tresna bikainak dira, lo egiteko beharrak edozein direla ere.

Antsietaterako mantak haztatuta
Batzuek manta haztatu baten astuntasunaz gozatzen duten bitartean, manta haztatuak ere erabili dituzte terapeuta okupazional askok autismoa edo prozesamendu sentsorialaren nahasmenduak dituzten haur edo helduentzat. Onura gehigarriak estresa eta antsietatea murriztea ere badakar.
Helduek a erabiltzenhaztatutako mantaizan ere, antsietatea aurkitu dute ezinegon edo segurtasun ezaren sentimenduak tratatzeko modu lasaigarria dela. Manta haztatuek presio estimulazio sakona eskaintzen dutenez, janzten duenari besarkatua edo bilduta egotearen sentsazioa ematen zaio. Pertsona askorentzat, sentsazio hori lasaigarria izan daiteke eta estresa arintzen lagun dezake.