Jende askok uste du pisu handiko manta bat gehitzeak lo egiteko errutinari estresa murrizten eta lasaitasuna sustatzen laguntzen diola. Besarkada edo haurtxo baten bilgarri baten modu berean, pisu handiko manta baten presio leunak sintomak arintzen eta loa hobetzen lagun dezake insomnioa, antsietatea edo autismoa duten pertsonentzat.
Zer da manta pisutsu bat?
Manta pisutsuak ohiko mantak baino astunagoak izateko diseinatuta daude. Bi manta pisutsu mota daude: puntuzkoak eta edredoi motakoak. Edredoi motako manta pisutsuek pisua gehitzen dute plastikozko edo beirazko aleak, errodamenduak edo bestelako betegarri astunak erabiliz, eta puntuzko manta pisutsuak, berriz, hari trinkoa erabiliz ehuntzen dira.
Manta pisutsu bat ohean, sofan edo erlaxatu nahi duzun edozein lekutan erabil daiteke.
Manta Pisatuen Abantailak
Manta pisutsuak presio sakoneko estimulazio izeneko teknika terapeutiko batetik datoz, eta teknika horrek presio sendo eta kontrolatua erabiltzen du lasaitasun sentsazioa eragiteko. Manta pisutsu bat erabiltzeak onura subjektiboak eta objektiboak izan ditzake loarentzat.
Erosotasuna eta segurtasuna eskaini
Manta pisutsuek jaioberriei eroso eta eroso sentitzen laguntzen dieten modu berean funtzionatzen dutela esaten da. Jende askok uste du manta hauek azkarrago lo hartzen laguntzen dietela segurtasun sentsazioa sustatuz.
Estresa arindu eta antsietatea baretu
Manta pisutsu batek estresa eta antsietatea kudeatzen lagun dezake. Estresak eta antsietateak askotan loa oztopatzen dutenez, manta pisutsu baten onurak pentsamendu estresagarriak jasaten dituztenentzat lo hobea ekar dezakete.
Loaren Kalitatea Hobetu
Manta pisutsuek presio sakoneko estimulazioa erabiltzen dute, eta uste da horrek aldartea hobetzen duen hormona baten (serotonina) ekoizpena estimulatzen duela, estresaren hormona (kortisola) murrizten duela eta lo egiten laguntzen duen melatonina mailak handitzen dituela. Horrek loaren kalitate orokorra hobetzen lagun dezake.
Nerbio-sistema lasaitu
Nerbio-sistema gehiegi aktibo batek antsietatea, hiperaktibitatea, bihotz-maiztasun azkarra eta arnasestua sor ditzake, eta horiek ez dira lo egiteko lagungarriak. Gorputzean pisua eta presioa modu uniformean banatuz, manta pisudunek borroka-edo-ihes erantzuna baretu eta nerbio-sistema parasinpatikoa erlaxagarria aktibatu dezakete lo egiteko prestatzeko.
Jende askok manta ezagun hauekin hobekuntzak izan direla dioen arren, eztabaida dago pisudun mantek fabrikatzaileek dioten onura guztiak eskaintzen dituzten ala ez. Onura medikoak sustatzen dituen edozein produkturekin gertatzen den bezala, kontuz ibiltzea komeni da.
Lo egiteko arazo iraunkorrak dituen edonork mediku batekin hitz egin beharko luke, hark ebaluatu baitezake egoera hobekien eta zehaztuko baitu manta pisutsu bat tratamendu integral baten ikuspegi eraginkorra izan daitekeen ala ez.
Nori etekina atera diezaioke manta pisutsu bat erabiltzeak?
Manta pisutsuek onura potentzialak dituzte lo egiteko modu guztientzat, batez ere estres handia jasaten dutenentzat edo zenbait gaixotasun dituztenentzat. Bereziki, manta pisutsuek onura terapeutikoak eman diezazkiekete autismoa, antsietatea, depresioa eta arreta defizitaren hiperaktibitatearen nahasmendua (ADHD) dutenentzat.
Antsietatea eta Depresioa
Antsietatea eta depresioa duten pertsona askok zirkulu zital batean harrapatuta aurkitzen dute beren burua. Antsietateak eta depresioak negatiboki eragin diezaiokete loari, eta, aldi berean, lo faltak antsietatearen eta depresioaren sintomak areagotzen ditu. Manta pisutsu baten efektu lasaigarriek osasun mentaleko arazo hauek dituzten pertsonen loa hobetzen lagun dezakete. Ikerketa batek aurkitu zuen manta pisutsuek insomnioaren sintomak murrizten laguntzen zutela antsietatea, depresioa, nahasmendu bipolarra eta TDAH duten pertsonentzat.
Autismoaren Espektroaren Nahasmenduak
Ukimen zentzua aktibatuz, manta pisutsu batek autismoaren espektroaren nahasteak dituzten pertsonei inguruko beste estimulu sentsorialen ordez mantaren presio sakonean zentratzen lagun diezaieke. Presio honek erosotasuna eman diezaieke eta gehiegi estimulatzen duten egoeretan ere erlaxatzen utzi. Loaren onura objektiboei buruzko ikerketarik ez dagoen arren, autismoa duten haurrek askotan manta pisutsu bat erabiltzea nahiago dute.
Manta pisutsuak seguruak al dira?
Manta pisatuak normalean segurutzat jotzen dira, baldin eta manta erabiltzen duen pertsonak nahikoa indar eta trebetasun fisiko badu manta bere gainetik altxatzeko beharrezkoa denean itotzea edo harrapatuta geratzea saihesteko.
Lo egiten duten batzuek neurri gehigarriak hartu eta medikuarekin hitz egin beharko lukete manta pisutsu bat erabili aurretik. Manta pisutsu bat desegokia izan daiteke zenbait gaixotasun mediko dituzten pertsonentzat, besteak beste, arnasketa edo zirkulazio arazo kronikoak, asma, hipertentsio arteriala, 2 motako diabetesa eta klaustrofobia. Adituek ere gomendatzen dute loaren apnea obstruktiboa (OSA) duten pertsonek manta pisutsuak ez erabiltzea, manta astun baten pisuak aire-fluxua mugatu baitezake.
Haurrentzat bereziki diseinatutako manta pisatu batzuk badaude ere, haurtxoek eta ume txikiek ez lukete manta pisatuik erabili behar, azpian harrapatuta geratzeko arriskua baitute.
Nola aukeratu manta pisutsu egokia
Jende gehienak bere gorputzaren pisuaren % 10aren baliokidea den manta pisutsu bat nahiago du, nahiz eta zure lehentasunak kontuan hartu behar dituzun manta pisutsu bat bilatzerakoan. Manta pisutsuak 7 kilo eta 25 kilo bitarteko pisuetan saltzen dira, eta normalean oheko oheko tamaina estandarretan daude eskuragarri, hala nola twin, full, queen eta king. Fabrikatzaile batzuek haurrentzako edo bidaia-tamainako manta pisutsuak ere egiten dituzte.
Manta pisutsuak ohiko manta baino garestiagoak dira, normalean 100 eta 300 dolar artean. Modelo garestiagoak material iraunkorragoekin eginak izan ohi dira eta transpiragarritasun hobea edo beste ezaugarri batzuk eskain ditzakete.
Argitaratze data: 2022ko martxoaren 21a