Manta ponderatuaren abantailak
Jende askok uste du a gehitzeahaztatutako mantalo egiteko errutinak estresa murrizten eta lasaitasuna sustatzen laguntzen du. Besarkada bat edo haurtxo baten zintzur baten moduan, manta pisutsu baten presio leunak sintomak arintzen eta loa hobetzen lagun dezake insomnioa, antsietatea edo autismoa duten pertsonentzat.
Zer da haztatutako manta bat?
Mantak pisudunakmanta arruntak baino astunagoak izateko diseinatuta daude. Manta pisutsuen bi estilo daude: puntuzkoak eta edredoi estilokoak. Edredoi estiloko mantak pisudunek pisua gehitzen dute plastikozko edo beirazko aleak, bola-errodamenduak edo beste betegarri astunak erabiliz, eta puntuzko haztatutako mantak hari trinkoarekin ehuntzen dira.
Manta pisudun bat ohean, sofan edo lasaitu nahi duzun tokian erabil daiteke.
Manta ponderatuaren abantailak
Manta haztatuek presioaren estimulazio sakona izeneko teknika terapeutiko batean hartzen dute inspirazioa, presio irmoa eta kontrolatua erabiltzen duena lasaitasun sentsazioa eragiteko. Manta haztatu bat erabiltzeak onura subjektiboak eta objektiboak izan ditzake lo egiteko.
Erosotasuna eta segurtasuna eskaintzea
Manta pisatuek txapa estu batek jaioberriei eroso eta eroso sentitzen laguntzen dien modu berean funtzionatzen duela esaten da. Jende askok aurkitzen du manta hauek azkarrago lozorroan laguntzen dutela segurtasun sentsazioa sustatuz.
Estresa arindu eta antsietatea baretu
Manta haztatu batek estres eta antsietate sentimenduak kudeatzen lagun dezake. Estresak eta antsietatea askotan loa oztopatzen dutenez, manta pisutsu baten onurak pentsamendu estresagarriak jasaten dituztenentzat lo hobea izan dezakete.
Hobetu loaren kalitatea
Manta pisudunek presio-estimulazio sakona erabiltzen dute, hau da, umorea sustatzeko hormona (serotonina) ekoizpena estimulatzen duela, estresaren hormona (cortisol) murrizten duela eta melatonina maila handitzen du, lo egiten laguntzen dizun hormona. Horrek loaren kalitate orokorra hobetzen lagun dezake.
Lasai Nerbio Sistema
Nerbio-sistema gehiegi aktibo batek antsietatea, hiperaktibitatea, bihotz-taupada azkarra eta arnas gutxitzea ekar ditzake, eta horiek ez dira lo egiteko lagungarriak. Pisua eta presioa gorputzean zehar berdin banatuz, mantak pisudunek borroka edo ihesaren erantzuna baretu dezakete eta nerbio-sistema parasinpatiko lasaigarria aktibatu dezakete lo egiteko prestatzeko.
Argitalpenaren ordua: 2022-06-30