albisteak

Azken urteotan, osasun-industriak haztatutako mantak ospea handitu du. Manta eroso eta terapeutiko hauek gorputzari presio leuna emateko diseinatuta daude, besarkatuta edo helduta egotearen sentsazioa imitatuz. Ezaugarri berezi honek erosotasuna, erlaxazioa eta loaren kalitatea hobetu nahi duten jende askorentzat soluzio egokia bihurtu du mantak pisudunak. Baina zeintzuk dira zehazki manta haztatu bat erabiltzearen onurak? Eta zergatik pentsatu behar duzu gauez manta pisutsu bat erabiltzea?

Ikasi haztatutako mantak

Mantak pisudunaksarritan, beirazko aleak edo plastikozko pelletsak bezalako materialez betetzen dira mantari pisua gehitzeko. Tamaina eta pisu askotakoak dira, erabiltzaileek beren beharretara hobekien egokitzen den manta bat aukeratzeko aukera emanez. Oro har, zure gorputzaren pisuaren %10 gutxi gorabehera pisatzen duen manta bat aukeratzea gomendatzen da. Horrek bermatzen du mantak nahikoa presio ematen duela erlaxazioa sustatzeko, gehiegi murriztaile sentitu gabe.

Erosotasunaren atzean dagoen zientzia

Manta haztatuaren efektuaren mekanismo nagusia ukipen sakoneko presioa (DPT) izeneko kontzeptuan datza. DPT nerbio-sisteman eragin lasaigarria duela frogatu den ukimen-sarrera sentsorial mota bat da. Manta pisutsu batean biltzen zarenean, presio leunak serotonina askatzea estimulatzen du, ongizate eta zoriontasun sentimenduak sortzen laguntzen duen neurotransmisore bat. Gainera, estresarekin lotutako kortisol hormonaren maila murrizten lagun dezake, egoera lasaiago batera eramanez.

Manta pisutsu bat erabiltzearen abantailak

1. Loaren kalitatea hobetu da: Erabiltzaile askok jakinarazi dutenez, haztatutako mantak azkarrago lo egiten eta gehiago lo egiten laguntzen diete. Manta haztatu baten efektu lasaigarriek antsietatea eta ezinegona murrizten dituzte, lo sakon eta berreskuragarri batean erortzea erraztuz.
2. Antsietatea eta estresa arintzea: Antsietatearekin edo estresarekin borrokan ari direnentzat, manta pisutsu batek segurtasun eta erosotasun sentsazioa eman dezake. Mantaren presioak jendea lurrean lagun dezake, zentralizatuta eta ez hain obsesionatuta euren pentsamenduekin.
3. Prozesamendu sentsorialaren nahastea onartzen du: Ikerketek aurkitu dute haztatutako mantak bereziki onuragarriak direla zentzumen-prozesamenduaren nahastea duten pertsonentzat, autismoa dutenentzat barne. Presio sakonak zentzumenen gainkarga arintzen lagun dezake eta lasaitasun sentsazioa sustatzen du.
4. Mina arintzea: Erabiltzaile batzuek jakinarazi dute haztatutako mantak mina kronikoa arintzen lagun dezaketela, hala nola fibromialgia edo artritisa. Presio leunak mina eta ondoeza aldentzen dituen sentsazio erosoa eman dezake.
5. Fokua eta kontzentrazioa hobetzen ditu: Interesgarria da, haztatutako mantak ez dira bakarrik lotarako erabiltzeko. Jende askok uste du lan egiten edo ikasten ari zaren bitartean manta pisutsu bat erabiltzeak arreta eta kontzentrazioa hobetzen laguntzen duela. Efektu lasaigarriak produktibitaterako lagungarriagoa den ingurunea sor dezake.

Manta pisu egokia aukeratzea

a aukeratzerakoanhaztatutako manta, kontuan hartu pisua, tamaina eta materiala bezalako faktoreak. Garrantzitsua da erosoa den eta zure lehentasun pertsonaletara egokitzen den manta bat aukeratzea. Lo egiten duzunean gehiegi berotzeko joera baduzu, aukeratu ehun transpiragarria; kutsu lodiagoa nahiago baduzu, aukeratu manta astunagoa.

Laburbilduz

Estresa eta antsietatea nagusi diren munduan, manta pisudunek irtenbide sinple baina eraginkorra eskaintzen dute erosotasuna hobetzeko eta erlaxazioa sustatzeko. Zure loaren kalitatea hobetu, antsietatea murrizteko edo manta pisutsu baten besarkada lasaigarriaz gozatu nahi baduzu, merezi du produktu eroso hau zure gaueko errutinara gehitzea. Pisu leunarekin kikildu ahala, baliteke zure burua lo egiteko eta osasun orokorra lortzeko bidaian aurkitzen.