albisteak

Azken urteotan, osasun-industrian pisudun manten ospea handitu egin da. Manta eroso eta terapeutiko hauek gorputzari presio leuna emateko diseinatuta daude, besarkatuta edo eutsita egotearen sentsazioa imitatuz. Ezaugarri berezi honek pisudun mantak erosotasuna, erlaxazioa eta loaren kalitatea hobetzea bilatzen duten pertsona askorentzat irtenbide egokia bihurtu ditu. Baina zeintzuk dira zehazki pisudun manta bat erabiltzearen onurak? Eta zergatik kontuan hartu beharko zenuke pisudun manta bat gauez erabiltzea?

Manta pisutsuei buruz ikasi

Manta pisutsuakAskotan, mantari pisua gehitzeko beirazko aleak edo plastikozko pelletak bezalako materialekin betetzen dira. Tamaina eta pisu askotan daude eskuragarri, erabiltzaileek beren beharretara hobekien egokitzen den manta aukera dezaten. Oro har, gorputzaren pisuaren % 10 inguru pisatzen duen manta bat aukeratzea gomendatzen da. Horrek ziurtatzen du mantak nahikoa presio ematen duela erlaxazioa sustatzeko, gehiegi mugatuta sentitu gabe.

Erosotasunaren atzean dagoen zientzia

Manta pisutsuaren efektuaren mekanismo nagusia ukipen-presio sakona (DPT) izeneko kontzeptuan datza. DPT ukimen-sarrera sentsorial mota bat da, nerbio-sisteman efektu lasaigarria duela frogatu dena. Manta pisutsu batean biltzen zarenean, presio leunak serotonina askatzea estimulatzen du, ongizate eta zoriontasun sentsazioak sortzen laguntzen duen neurotransmisore bat. Horrez gain, estresarekin lotutako kortisol hormonaren mailak murrizten lagun dezake, egoera lasaiago batera eramanez.

Manta pisutsu bat erabiltzearen abantailak

1. Loaren kalitatea hobetzeaErabiltzaile askok diote pisudun mantek azkarrago lo hartzen eta denbora gehiagoz lo egiten laguntzen dietela. Pisudun manta baten efektu lasaigarriek antsietatea eta ezinegona murriztu ditzakete, lo sakon eta leheneratzailea erraztuz.
2. Antsietatea eta estresa arinduAntsietate edo estresarekin arazoak dituztenentzat, manta pisutsu batek segurtasun eta erosotasun sentsazioa eman diezaieke. Mantaren presioak pertsonak lurreratzen lagun dezake, zentratuago sentiaraziz eta beren pentsamenduekin obsesionatuago sentiaraziz.
3. Zentzumen-prozesamenduaren nahasmendua onartzen duIkerketek aurkitu dute pisudun manta bereziki onuragarriak direla zentzumen-prozesamenduaren nahasmendua duten pertsonentzat, autismoa dutenentzat barne. Presio sakonak zentzumen-gainkarga arintzen eta lasaitasun sentsazioa sustatzen lagun dezake.
4. Minaren arintzeaErabiltzaile batzuek diote pisudun mantek mina kronikoa arintzen lagun dezaketela, hala nola fibromialgia edo artritisa. Presio leunak sentsazio lasaigarria eman dezake, mina eta ondoeza arintzen dituena.
5. Fokua eta kontzentrazioa hobetzen dituInteresgarria da, pisudun manta ez direla oheratzeko bakarrik erabiltzeko. Jende askok uste du lanean edo ikasten ari diren bitartean pisudun manta bat erabiltzeak arreta eta kontzentrazioa hobetzen laguntzen duela. Efektu lasaigarriak produktibitaterako giro egokia sor dezake.

Manta pisutsu egokia aukeratzea

Aukeratzerakoan.manta pisutsua, kontuan hartu pisua, tamaina eta materiala bezalako faktoreak. Garrantzitsua da erosoa den eta zure lehentasun pertsonaletara egokitzen den manta bat aukeratzea. Lo egiten duzunean gehiegi berotzen bazara, aukeratu ehun transpiragarri bat; ukitu lodiagoa nahiago baduzu, aukeratu manta astunagoa.

Laburbilduz

Estresa eta antsietatea nagusi diren mundu batean, pisudun mantek irtenbide sinple baina eraginkorra eskaintzen dute erosotasuna hobetzeko eta erlaxazioa sustatzeko. Loaren kalitatea hobetu, antsietatea murriztu edo pisudun manta baten besarkada lasaigarriaz gozatu nahi baduzu, merezi du produktu eroso hau zure gaueko errutinan gehitzea kontuan hartzea. Pisu leun horretan eroso zauden heinean, lo hobea eta osasun orokorra lortzeko bidean aurki dezakezu zeure burua.