berriak

Azken urteotan, osasun-industriak mantak haztatuen ospea handitu du. Maindire eroso eta terapeutiko hauek gorputzari presio leuna emateko diseinatuta daude, besarkada edo atxikitako sentimendua imitatzen. Ezaugarri berezi honek maindireak egin ditu soluzio bat, erosotasuna, erlaxazioa eta loaren kalitatea hobetzea bilatzen duten jende askorentzat. Baina zer dira zehazki maindire pisua erabiltzearen onurak? Eta zergatik pentsatu behar duzu gauez manta haztatua erabiltzea?

Ikasi mantak haztatutakoari buruz

Manta haztatuakmaiz betetzen dira, hala nola, beirazko aleak edo plastikozko pelletak manta gehitzeko. Hainbat tamaina eta pisu daude, erabiltzaileei beren beharretara egokitzen diren manta bat aukeratzeko aukera emanez. Orokorrean gomendagarria da zure gorputzaren pisuaren% 10 pisatzen duen manta bat aukeratzea. Horrek bermatzen du manta erlaxazioa sustatzeko presio nahikoa ematen duela, gehiegizkoa sentitu gabe.

Zientzia erosotasunaren atzean

Manta haztatutako efektuaren mekanismo nagusia ukipeneko presio sakona (DPT) deritzon kontzeptu batean dago. DPT nerbio-sisteman eragin lasaigarria duela erakutsi den sarrera sentsorial motako sarrera da. Manta haztatua biltzen duzunean, presio leunak serotonina kaleratzea estimulatzen du, ongizate eta zoriontasun sentimenduak sortzen laguntzen duen neurotransmisorea. Gainera, estresarekin lotutako hormona-kortisolaren mailak murrizten lagun dezake, egoera lasaiago batera eramanez.

Manta haztatua erabiltzearen abantailak

1. Loaren kalitatea hobetua: Erabiltzaile askok salatu dute maindireak haztatutakoak lotan lo egiten eta lo gehiago lo egiten laguntzen dutela. Manta haztatutako efektu lasaigarriak antsietatea eta gelditasuna murriztu ditzake, errazago erortzea lo sakon eta zaharberritzailea.
2. Antsietatea eta estresa arindu: Antsietatearekin edo estresarekin borrokan ari direnentzat, mantak pisatu batek segurtasun eta erosotasun sentsazioa eman dezake. Maindirearen presioak lurrean lagun dezake, beren pentsamenduekin zentratuagoak eta gutxiago obsesionatuak sentiarazten ditu.
3. Zentzumen prozesatzeko nahastea onartzen du: Ikerketek aurkitu dute mantak haztatuak bereziki onuragarriak direla sentikortasun prozesatzeko nahastea duten pertsonentzat, autismoa dutenak barne. Presio sakonak gainkarga sentsoriala arintzen lagun dezake eta lasaitasun sentsazioa sustatu dezake.
4. Mina arintzea: Erabiltzaile batzuek salatu dute mantak haztatutakoak mina kronikoa arintzen lagun dezakeela, hala nola fibromialgia edo artritisa. Presio leunak mina eta ondoeza kentzen dituen sentsazio lasaigarria eman dezake.
5. Fokua eta kontzentrazioa hobetzen ditu: Interesgarria da, maindireak haztatuak ez dira oheratzeko erabilerarako soilik. Jende askok aurkitzen du lan egiten duen bitartean manta haztatua erabiltzea edo aztertzea ardatz eta kontzentrazioa hobetzen laguntzen duela. Eragin lasaigarriak produktibitatearentzat handiagoa den ingurunea sor dezake.

Manta haztatua aukeratzea

A aukeratzerakoanManta haztatua, kontuan hartu pisua, tamaina eta materiala bezalako faktoreak. Garrantzitsua da manta bat eroso egotea eta zure lehentasun pertsonalak egokitzen direla. Lo egiten duzunean gehiegi gainditzeko joera baduzu, aukeratu ehun transpiragarria; Sentimendu lodiagoa nahiago baduzu, aukeratu manta astunagoa.

Laburbilduz

Estresa eta antsietatea nagusi diren mundu batean, mantak haztatuak soluzio sinple baina eraginkorra eskaintzen du erosotasuna hobetzeko eta erlaxatzeko sustatzeko. Zure loaren kalitatea hobetu nahi baduzu, antsietatea murriztu edo, besterik gabe, gozatu manta haztatutako besarkada lasaigarriaz, merezi du zure gaueko errutinari produktu erosoa gehitzea. Pisu bigunarekin lotzen zarenean, lo hobeak eta osasun orokorrerako bidean aurki ditzakezu.